Hi 室友們，
這週過得好嗎？
正在寫信的週日，我剛辦完 Ripples 真人故事的第二場公開場（週六晚間），主題是「The time I let go 那次我選擇了放下」。
這次，有許多新舊朋友到場支持，現場超過 30 人。活動最後，我當著大家的面，說出了辦 Ripples 的願望（至於是什麼，適合來現場聽 :P）。
除了台上分享者們敞開的真誠，台下一雙雙全神貫注聆聽的耳朵，都如此珍貴。其中一位朋友跟我說，她好訝異，現場沒有人拿起手機、沒人分心，聆聽品質之高，近乎魔幻。
其實，每個人內在都有尊菩薩（或神，不論你的信仰是什麼），每一雙專注聆聽的耳朵，不評判、不給建議、帶著好奇與耐心，只是同在，那就是菩薩之耳，是觀音的體現。
因此，這樣的現場，非常美麗。美麗，是相聚在這裡的每一份意願——敞開分享自己的意願，與你同在的意願。
在這次主題中，分享者的故事截然不同，但也有一些共性。
許多人，都是有力量與才能的人，在工作、家庭裡，時常擔任「承擔、拯救、掌控」的角色。那既來自能力，更多來自意願，來自我想要「去愛、去照顧」的體現。
背後，是一份「被愛」「被需要」「被接納」的需求。
在「放下」的故事分享中，許多人意識到拯救者／照顧者的角色位置，帶來的後座力：無法說出自己的情感、不知如何表達、不想對人造成麻煩（完美主義要求），逐漸演變成，對自己內在需求的長期忽視。
以致，當一個你愛的、在乎的人正在受苦時，會下意識地想要拯救、幫助他，即便那意味著長期壓縮自己需求——在累得想睡的時候，仍然一次次接起電話；在快要撐不住崩潰的時候，仍然處理著對方的事。直到有一天，走到極限，終於坍塌。
我自己走過這樣拯救者位置，大約 5 年前，才終於意識到，自己走到了極限。
有的時候，是不忍對方跌倒（我發現，那是因我也不忍心自己一直跌倒）。也來自某種不相信，不相信對方能以「與自己想像不同的方式／速度／路徑」把自己支撐起來。我們給予的力量愈多，對方感覺到的自身力量也就愈弱。
這個體悟來得很漫長。
最初，是個友善的心理師朋友，聽我分享苦惱之後，對我說了近乎冷酷的一句：「你的家人需要你，但你有讓你的家人感覺，你需要他（們）嗎？」
當下我的感受是被冒犯：你看不到我那些巨大的付出與犧牲和痛苦嗎？
然而，同時之間，我心底也有一個聲音是，這問題，很可能就是一把關鍵的鑰匙。
在這個問題之後，又是很長的一段路。我遭遇到了非常多事情、不同打擊，以至於，我只能全心照顧、並支持我自己。
後來我才發現，當我真能支持自己、把自己愛好、照顧好了，我才有可能真的去支持他人。當我不壓抑自己的需求，我才有可能，在支持的同時，不剝奪他人對自己力量的信任。
同時，我也開始，練習說出我的需求。
我不再想當一個拯救者。每當出現「想拯救別人於水火之中」的念頭時，下一個念頭會是：
「你確定你真能幫上忙，而不是幫倒忙嗎？」
「你信任他人能自己走完他們的歷程嗎？不論是跌跤、挫敗、不圓滿、還是痛苦，那可能都正是他生命需要的功課。你可以陪伴，但你不能去剝奪這份功課。」
「這麼想要幫別人，你是不是下意識在逃避自己某個需要？某個自己想被支持的願望？」
現在，我有許多的願望，正在實踐與開展的歷程。
這是我人生第一次，在這麼多不同領域，感受到自己的脆弱與害怕。因為這些願望，已經不再是我努力，就能成全的願望。例如：
我害怕 ripples 活動沒人參加。或沒人願意分享故事。那活動就辦不成。
我害怕 ripples 還長不到它可以成為的樣子，就被混沌而充滿生機的生態系淘汰。
我害怕我無法實現自己的願望。
害怕有千百種，有些真實、有些可愛，也有一些千奇百怪。我開始練習，對自己說出我的害怕，接納自己的害怕。以及，做個轉化，把它變成「我可能需要的支持」，練習說給身邊信任的人聽，同時，展現我的脆弱。
我開始對朋友說：如果你有時間，我邀請也希望你，能與我共同在場。
因為有一些朋友，看到他們的瞬間，我就能感到放鬆、被愛，獲得力量。
我開始對朋友說，參與之後，若你願意，幫我一起分享，或下次多邀請一個朋友來，這讓活動有機會，再續命一場。
我不求快、不求多，只希望辦完一場之後，累積足夠感興趣的人數，能接著辦下一場。一場接著一場，一步接著一步，每次只往前踏一步，或許，就可以走到更遠一點的地方。
我開始把害怕的重量，轉換成支持的邀請，一點一點，慢慢往外交出去。
當我說出需求，我交付的是信任。信任，來自我知道他願意支持我，我對這份意願，有的是尊重，而非依賴。
然後，我開始收到了身邊親友們、還不認識的人們的支持與回饋。
為自己的願望上路，是我所做過的所有事情當中，最困難的一個。
公司或組織的成功與失敗，終究離自己有段距離。但是自己的願望，距離自己，幾乎沒有距離。
意識到自己需要支持的同時，我望向身邊那些，以往我認為閃閃發光，正在為自身願望上路的人，我不像以往那樣，覺得對方很遙遠，我升起的是「想要表達支持的心」。
因為我知道，為自己願望上路，看似勇敢，實際上不容易，把自己攤在眾人面前，接受注視、評價、市場的接納與淘汰，這多麼需要支持與鼓勵的力量，去澆灌。
我發現，人不需要被拯救，但需要支持。
轉身一看，才知道，原來，自己過去想要拯救他人，是來自我其實同時座落在「需要被拯救」的位置——我需要被自己拯救。因為太長的時間，我都把自己的需求放在第二位。
當我能夠持續看見、回應與接納自身需求，就不再「需要被自己拯救」。我也終於，不再下意識的「成為拯救者」。
當我有足夠內在能量、資源、空間，為願望上路，我表達需要支持，同時，我也看見他人多麼值得支持，一轉身，我也變成了他人的支持者、啦啦隊。
我以身為我愛的人們的啦啦隊為榮。某次對話，我跟歐說，現在，我是 CCO，Chief Cheerleading Officer（首席啦啦隊官）。
我享受這個自己賦予的全心職稱，這個職稱，同時面向自己，我也全心支持自己。
最後，身為 CCO，就讓我來分享，「欸你在家嗎」團隊四人，我全心支持與愛護的人們，各自在發展的不同願望／計畫，：
歐的 project 們
《流水信》：與她的多年好友 Nana 雙人通信，目前已累積兩封，關於友情、遺忘的痛苦，非常真摯動人。讀完她的第一封信，我馬上傳訊息給她說，「好球——！直射我心中的球門 ～我好觸動！」我感覺 audrey 正邁向她的下一個階段，更深刻地去觸碰內在許多她曾不敢觸碰的部分。作為好友，我有滿心的喜悅、愛、和支持，全心推薦大家訂閱與支持起來！
Seasons：這是我與歐的共同 project 品牌，今年，我們將出發去探索「為自己的願望上路，並且發展出可持續模式的人們／故事」，若你有這樣的人與品牌推薦，或你自己就是，請務必跟我們聯繫～（call out，請支持櫃檯收銀～）
歐還有很多不同 projects，不一一列舉，歡迎直接去追蹤她 IG ：）
惟一的 project
惟一紀錄自己跑步的帳號 <Wyld.run.log>：不定期更新有惟一風格的短影片紀錄，我真心好喜歡，如果有在跑的朋友，歡迎來交流！
惟一的 substack 電子報：雖然她有害怕被看見的心情，但我自己是覺得，這麼好的東西幹嘛不給看？自己害怕是一回事，但是可以給別人一些，更多認識你的機會吧！給別人機會，就是給自己機會。（我擅自分享，btw 這是免費訂閱～）
Ning 的 project
主要 project 就是在異地求學生活，歡迎大家不時去給遠方的她拍打餵食，這是她 IG，有時差的她只能當留言板來看，但相信收到大家不時的關心與問候，她會很開心！
Ning 預計和同學朋友們，展開當地的 podcast，雖然還在籌備過程，學程也很忙碌，但也在這裡分享我的期待與支持～
我（婉）的 project
Ripples 真實故事：這是實體活動，每一場活動一個主題，有意願的人，會在台上分享一個關於主題的自身故事。透過分享，重新整理生命與看見自己。透過聆聽，去感受自己與眾多分享者之間的彼此深深相連。沒有一個生命是孤立的，我們都是海洋中的一滴水。
正念書寫工作坊：在持續練習正念的一年多，我愈發有願望，希望把正念帶入更多人的生活，融合自我對話的書寫練習。我希望陪伴大家，去聆聽自己、為自己停留，把自己愛好。從這裡出發，釋放生命力與創造力。這也是我自己持續在做的事情。
May we be the support we need,
Wan 婉
